Wkrótce w Energy!!! !!!!!!!!!!!!!!!

Prowadzimy nabór na kurs  dla grupy początkujących.

Latino Solo Dance - Zajęcia dla osób kochających latynoamerykańska muzykę, taniec, zabawę. Zajęcia na których nauczysz się podstawowych kroków Cha Cha, Rumby, Samby czy Salsy. Super muzyka, super zabawa - zapraszamy na LATINO SOLO DANCE.

Pierwsze zajecia 08.12.2011 czwartek 17.00 GRATISS!!!!!!!

Rusza nabór na poranne zajęcia. Z myślą o tych którzy pracują na zmiany bądź mają     wolne przedpoludnia.

Zajęcia SPINNING lub MIX SHAPE odbywć się będą we wtorki, czwartki lub piątki o godz 10.00po zebraniu grupy. Chetne osoby prosimyo zapisywanie sie na zajęcia w recepcji.

Zapraszamy !!!

  Energy Fitness Klub czynny

poniedziałek 16 - 21

wtorek 10-12             16 - 21

środa 16 - 21

czwartek 10-12            16 - 21

piątek 16 - 21

sobota 10 - 13.00 

Serdecznie zapraszamy

Zumba w Energy !!!!

Zapraszamy wszystkie Panie na nowe zajęcia fitness,

które wprowadzą  w letni, gorący nastrój, rozpalą zmysły i

wprawią w świetne samopoczucie ! Ta nowa forma zajęć

fitness to przede wszystkim świetna

zabawa a przy tym

kształtowanie sylwetki i poprawa kondycji.

Proste kroki taneczne, zainsirowane latynowskimi rytmami,

wprowadzą nas w niepowtarzalny,

imprezowy nastrój,dodadzą energii i optymizmu.

Zumba jest dla wszystkich,

bez ograniczeń wiekowych i kondycyjnych.

Prosta kombinacja kroków sprawia, że bawimy się

świetnie już od pierwszych zajęć, spalając przy tym

ogromną ilość kalorii ! Przyjdź i sama wypróbuj tą

rewolucyjną formę zajęć, która odniosła spory

sukces w USA oraz wielkimi krokami wchodzi także

do Europy. Do zobaczenia na ZUMBA PARTY 

  NOWOŚĆ W NASZYM KLUBIE 

  SPINNING

Spinning to najprościej mówiąc aerobik na rowerze stacjonarnym.

Ćwiczenia odbywają się przy muzyce, w różnym tempie, z różnym obciążeniem.

Trenując na rowerze spalamy także kalorie, w ciągu godziny od 800 do 900 kcal. Podczas ćwiczeń odciążone są stawy: biodrowy, kolanowy, skokowy.  

Korzyści wypływające z regularnego treningu:

• poprawia wytrzymałości i wydolność,
• usprawnia pracę serca i układu oddechowego,
• wzmacnia i ujędrnia pośladki, uda i łydki,
• wzmacnia układu kostny,
• wyszczupla, redukuje tkankę tłuszczową,
• zapobiega chorobie wieńcowej i nadciśnieniowej,
• zapobiega osteoporozie.

Spinning mogą uprawiać osoby z dużą nadwagą, ponieważ nie obciąża tak bardzo stawów kolanowych i kręgosłupa jak bieganie.  Trening na rowerze nie powoduje rozrastania się mięśni w przeciwieństwie do ćwiczeń siłowych, które polegają na wykonywaniu małej liczby powtórzeń z dużym obciążeniem.

Każde zajęcia  rozpoczynamy  od rozgrzewki, powoli przyspieszając. Potem następuje część główna, czyli jazda ciągła w zmiennym tempie. Trening kończy się ćwiczeniami rozciągającymi, które regulują tętno tak, aby po wysiłku powróciło do wartości spoczynkowej.

 cennik ( czas trwania treningu 30min)

wejście jednorazowe   15 zł

5   wejść                 75zł +(do każdego treningu woda mineralna 0.5l gratis )

10 wejść                    140zł  +fitness lub siłownia gratis +(do każdego treningu

                                                   woda mineralna 0.5l gratis )

 VACUWELL  to unikalne urządzenie treningowe składające się z bieżni zamkniętej w kapsule z podciśnieniem

VACUWELL to rewolucyjny i wysoce efektywny rodzaj terapii podciśnieniem, który gwarantuje szybkie spalanie

tkanki tłuszczowej w udach, pośladkach, talii oraz brzucha.

Efekt podciśnienia: aktywuje krążenie limfy odpowiedzialnej za eliminację zbędnych produktów przemiany materii.
Spacer: uwolnione kwasy tłuszczowe są spalane jako paliwo podczas spaceru w Vacu Power. Efektem treningu jest wygładzenie skóry, poprawa jej jędrności oraz redukcja zbędnych centymetrów. Aktywne wyszczuplanie i droga do wymarzonej figury prowadzi poprzez podciśnienie. Swobodnym krokiem dochodzisz do pięknie ukształtowanej sylwetki i perfekcyjnie gładkiego ciała.
 

Wskazówki Vacu Power Jeśli chcesz osiągnąć optymalny efekt kuracji i w szybkim czasie wymodelować swoją sylwetkę skorzystaj z poniższych zaleceń:

• Pij jak najwięcej wody lub innych napojów bezcukrowych. Podczas spaceru w Vacu Power powinnaś wypić  0,5 l niegazowanej wody mineralnej.

• Ogranicz spożycie tłuszczów, a do swojego jadłospisu wprowadź więcej świeżych warzyw i owoców.

• Zrezygnuj z produktów zatrzymujących wodę w organizmie - sól, przyprawy, alkohol.

• Po treningu spożywaj produkty z dużą zawartością białka, aby wzmocnić i odżywić mięśnie np. nabiał, mięso z drobiu, ryby.

• W czasie kuracji nie stosuj żadnych drastycznych diet poniżej 1000 kcal.

• Pamiętaj, maksymalny czas ćwiczenia w próżni to 30 minut dziennie.

• Dzięki spacerom w Vacu Power z łatwością osiągniesz idealnie wymodelowane ciało, płaski brzuch, a przy okazji zmniejszysz nieestetyczną skórkę pomarańczową!

Strój na spacer w Vacu Power
Jeśli wybierasz się na spacer w Vacu Power załóż bawełnianą podkoszulkę, luźne spodnie (lub luźne spodenki) i adidasy oraz skarpetki.
Komfortowy strój zapewni twojemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego.

Dzięki spacerowi w Vacu Power:

• szybsze spalenie tkanki tłuszczowej - zwłaszcza na brzuchu, udach i pośladkach.

• znaczne zmniejszenie celulitu, jędrniejsza skóra,

• długotrwałe rezultaty,

• korzystne samopoczucie, wzrost witalności i kondycji fizycznej

Komentarze(8)

 Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy ,majac na uwadze komfort ćwiczeń ilość osób ćwiczących max 20.

Zwracamy się z prośbą o informowanie pracowników recepcji o rezygnacji z wcześniej zarezerwowanego miejsca na zajęcia.

W tym celu prosimy o kontakt : telefoniczny, SMS, email lub przez Gadu Gadu.

Brak informacji powoduje blokowanie wejścia innym Fitnesskom na zajęcia.

Prosimy o zgłoszenie nieobecności minimu 6 godzin przed zajęciami.